Health Benefits of Apples./ सेब के स्वास्थ्य लाभ.

Health Benefits of apples. 

Apples, a common word whenever you  prepare a marketing list including fruits. If you count for a high standard fruit name, apple come front line for perfection your predictions. Not only a  better looking fruits,its also have a amazing natural health benefits. Every part of the apple include it's skin is most beneficial for your body and health. If u mada a  list of its  benefits then you must be include brain development , blood purification , skin glowing, heart( LDL decrease), good in Digestion, help in stool passing and constipation  reduce, diabetes control and etc.

Apple 

1. Apples are very helpful for diabetic patients.

  Doctor's always suggest to consume apples.

2.Weight Loss.

There are high amount of of fiber in apples.it  is also feeling full stomach for long time.

Pectin fiber help to  low the body’s absorption of excess  dietary fat.


3. Help in  Digestion.

Spme Health benefits of Apples because of  Pectin fiber, this soluble fibre help for digesting.

4.Help for strong bone.

5. Increase  brain power

6.control Cholesterol level.

Because of Pectin fibre and  antioxidant polyphenols help  reducing the levels of LDL cholesterol.
 So why you are not include apple in your diet plan. Apple is most important fruit for a healthy life. All the part in apple is edible. You can consume as juice also. It found all season in a year. So make it a diet list including apple.

Review by Dr N Amin, BHMS
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        IN HINDI LANGUAGE 

सेब के स्वास्थ्य लाभ:

 सेब, एक आम शब्द जब भी आप फलों सहित विपणन सूची तैयार करते हैं।  यदि आप एक उच्च मानक फल के नाम की गणना करते हैं, तो सेब आपके पूर्वानुमानों को पूर्ण करने के लिए सामने की रेखा पर आता है।  बेहतर दिखने वाले फल ही नहीं, इसके प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभ भी हैं।  सेब के हर हिस्से में यह शामिल है कि त्वचा आपके शरीर और स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।  यदि यू माडा इसके लाभों की एक सूची है तो आपको मस्तिष्क के विकास, रक्त शोधन, त्वचा की चमक, दिल (एलडीएल की कमी), पाचन में अच्छा, मल गुजरने में मदद और कब्ज कम करना, मधुमेह नियंत्रण और आदि शामिल होना चाहिए।

Natural apple

 1. मधुमेह के रोगियों के लिए सेब बहुत मददगार है।

   डॉक्टर हमेशा सेब का सेवन करने का सुझाव देते हैं।

 2. वजन घटाने।

 सेब में उच्च मात्रा में फाइबर होते हैं। यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ भी महसूस होता है।

 पेक्टिन फाइबर अतिरिक्त आहार वसा के शरीर के अवशोषण को कम करने में मदद करता है।


 3. पाचन में सहायता।

 पेक्टिन फाइबर की वजह से सेब के स्वास्थ्य लाभ में, यह घुलनशील फाइबर पचाने में मदद करता है।

 4. मजबूत हड्डी के लिए हेल्प।

 5. दिमागी शक्ति बढ़ाएं

 6. कोलेस्ट्रॉल का स्तर।

 क्योंकि पेक्टिन फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
  इसलिए आप अपने डाइट प्लान में सेब को शामिल क्यों नहीं कर रहे हैं।  स्वस्थ जीवन के लिए सेब सबसे महत्वपूर्ण फल है।  सेब में सभी भाग खाद्य होते हैं।  आप जूस के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।  यह एक वर्ष में सभी मौसमों में पाया जाता है।  इसलिए इसे सेब सहित आहार सूची बनाएं।

 डॉ। एन अमीन, बीएचएमएस द्वारा समीक्षा